Похудевший на 22 килограмма мужчина раскрыл секрет похудения

Сбросивший 22 килограмма житель индийского города Калькутта сообщил в интервью газете Times of India, как смог добиться такого результата.

По словам 39-летнего Гаурава Бинани, который весил 80 килограммов при росте 160 сантиметров, ему помогли комбинированные тренировки – силовые упражнения мужчина чередовал с кардионагрузкой. Он рассказал, что тренировался шесть дней в неделю и один день отдыхал.

Чтобы достичь результата, мужчина отказался от продуктов с высоким содержанием сахара и ограничил потребление высококалорийных и мучных продуктов. Также он посоветовал всем желающим сбросить вес иногда менять диету, потому что организм привыкает к одной и той же пище.

Бинани признался, что иногда позволял себе есть шоколадные конфеты.

Кроме того, он рассказал, что в сложные периоды старался больше обращать внимание на комплименты и рассматривал свои старые фото, сравнивая свою форму на них с нынешней.