Названо необходимое количество сна на самоизоляции

Здоровье | 19.05.2020 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: gratisography.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: unsplash.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: stocksnap.io[/catlist][catlist=54,61]Фото: globallookpress.com[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: unsplash.com[/not-catlist]


На самоизоляции необходимо придерживаться режима сна, чтобы поддерживать иммунитет на достаточном уровне. Об этом рассказала врач-терапевт, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Елена Вартанян.



"Для поддержания иммунитета полноценно питайтесь, причём здоровой пищей, откажитесь от курения и употребления алкоголя, бережно относитесь к своей психике. Очень помогает иммунитету здоровый сон (не менее восьми часов в сутки)", - посоветовала терапевт.

Также Вартанян отметила, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо отказаться от насыщенных жиров и соли.