Диетолог рассказала об опасности быстрого похудения
"Насиженные" на самоизоляции килограммы можно и нужно сбрасывать, но не в экспресс-режиме. Об этом предупредила россиян спортивный диетолог, фитнес-тренер Арина Скоромная.
По её словам, лишние килограммы должны уйти постепенно и со временем благодаря правильному питанию и соблюдение режима. Тренер советует сразу обращаться к специалистам, чтобы они составили индивидуальную диету и план тренировок.
"Лучше всего записаться к специалисту, профессионалу на какой-нибудь марафон или на курс. Это самый лучший вариант, никакой самодеятельности, за вас уже эксперт все придумал, когда что есть и как тренироваться. Самостоятельные экспресс-диеты, моно-диеты могут не только испортить внешний вид, то есть вы наберете в два раза больше, чем скинули, но и подпортить здоровье", - пояснила Скоромная.
"Если исключить сахар, сладкое, то есть простые углеводы, и хлеб, то есть мучное, это уже поможет избавиться от лишних килограммов", - добавила специалист.
Оставить комментарий