Диетолог рассказала об опасности быстрого похудения

Здоровье | 26.05.2020 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: picjumbo.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: pixabay.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: isorepublic.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: pixabay.com[/not-catlist]


"Насиженные" на самоизоляции килограммы можно и нужно сбрасывать, но не в экспресс-режиме. Об этом предупредила россиян спортивный диетолог, фитнес-тренер Арина Скоромная.

По её словам, лишние килограммы должны уйти постепенно и со временем благодаря правильному питанию и соблюдение режима. Тренер советует сразу обращаться к специалистам, чтобы они составили индивидуальную диету и план тренировок.



"Лучше всего записаться к специалисту, профессионалу на какой-нибудь марафон или на курс. Это самый лучший вариант, никакой самодеятельности, за вас уже эксперт все придумал, когда что есть и как тренироваться. Самостоятельные экспресс-диеты, моно-диеты могут не только испортить внешний вид, то есть вы наберете в два раза больше, чем скинули, но и подпортить здоровье", - пояснила Скоромная.

"Если исключить сахар, сладкое, то есть простые углеводы, и хлеб, то есть мучное, это уже поможет избавиться от лишних килограммов", - добавила специалист.