Защитник от опасных болезней: что такое коэнзим Q10 и где его взять?

Коэнзим Q10 является естественным защитником от воспаления и ассоциированных болезней – в первую очередь, опасных патологий сердца. Где же его взять?

Как сообщает MedikForum.ru, коэнзим Q10 представляет собой жирорастворимое химическое вещество, содержащееся практически в каждой клетке организма. Человеческое тело вырабатывает его самостоятельно, он участвует в производстве АТФ – молекулы, участвующей в клеточных процессах: без адекватной концентрации CoQ10 клетки не способны выполнять важных функций пищеварения, обмена веществ, дыхания.

Также коэнзим Q10 действует как антиоксидант – защитник  от воспаления, вызываемого свободными радикалами, нестабильными молекулами, способными необратимо повреждать ДНК. Данный процесс лежит в основе опасных неврологических нарушений: болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Особенно важно иметь его достаточный уровень в организме для защиты от развития сердечных отклонений, включая смертельные. Недавний обзор, опубликованный в журнале Circulation: Heart Failure, показал, что дополнительное употребление коэнзима Q10 укрепляет сосуды, улучшает общее кровообращение и функции сердца, снижает риск преждевременной смерти у пациентов, страдающих сердечной недостаточностью, даже застойной. Им соединение помогает повысить насосную мощность сердечной мышцы.

Научные специалисты констатируют: выработка этого антиоксиданта организмом замедляется с возрастом. Но дефицит CoQ10 можно предотвратить, употребляя некоторые продукты. Необходимо есть постное мясо, субпродукты, жирную рыбу, полезные масла, цитрусовые.

Кроме того, его можно получать с добавками. Имеющиеся данные говорят, что люди, ежедневно принимающие 60-300 миллиграммов добавок коэнзима, добиваются улучшения показателей работы миокарда при сердечной недостаточности.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как избежать дефицита глутатиона, при котором возрастает риск болезней сердца, рака.