Врач назвала продукты, помогающие избавиться от стресса
Врач-эндокринолог Наталья Пузырева рассказала о продуктах, которые способны помочь побороть стресс.
Она отметила, что во время стресса вырабатываются адреналин и норадреналин, которые способствуют выведению магния из клеточных депо. А дефицит магния в организме может сопровождаться проблемами с давлением, тахикардией, бессонницей и головными болями.
Врач подчеркнула, что употребление некоторых продуктов способно помочь восстановить его уровень и сделать организм более восприимчивым к стрессу.
«Самые оптимальные по содержанию магния продукты — овощи, фрукты, зелень и орехи свежего урожая, цельнозерновые продукты», - сказала Пузырева в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Она добавила, что большое количество магния также содержится в морской капусте, а киви усиливает его усвоение. А кофе, чай, алкоголь и колбасные изделия наоборот будут замедлять всасывание этого полезного элемента.
Ранее портал MedikForum.ru писал, что брокколи поможет затормозить старение.
Оставить комментарий