Врач назвала продукты, помогающие избавиться от стресса

Здоровье | 03.06.2020 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: freestockimages.ru[/catlist][catlist=2,7]Фото: focastock.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: istockphoto.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: focastock.com[/not-catlist]

Врач-эндокринолог Наталья Пузырева рассказала о продуктах, которые способны помочь побороть стресс.


Она отметила, что во время стресса вырабатываются адреналин и норадреналин, которые способствуют выведению магния из клеточных депо. А дефицит магния в организме может сопровождаться проблемами с давлением, тахикардией, бессонницей и головными болями.


Врач подчеркнула, что употребление некоторых продуктов способно помочь восстановить его уровень и сделать организм более восприимчивым к стрессу.


«Самые оптимальные по содержанию магния продукты — овощи, фрукты, зелень и орехи свежего урожая, цельнозерновые продукты», - сказала Пузырева в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».


Она добавила, что большое количество магния также содержится в морской капусте, а киви усиливает его усвоение. А кофе, чай, алкоголь и колбасные изделия наоборот будут замедлять всасывание этого полезного элемента.


Ранее портал MedikForum.ru писал, что брокколи поможет затормозить старение.