Высокоинтенсивные интервальные тренировки могут помочь людям с травмами спинного мозга

Исследования, проведенные на кафедре кинезиологии Университета МакМастера, показали, что практические преимущества высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) или их короткого подтипа с максимальной интенсивностью (SIT) могут быть особенно полезны для людей, которые перенесли травмы спинного мозга (SCI).

В то время как многие исследования доказали пользу HIIT для здоровых людей, гораздо меньше известно об их влиянии на людей с SCI.

Ученые из Университета МакМастера в журнале Spinal Cord опубликовали свой обзор, взвесив фактические данные об общей пользе таких тренировок для здоровья, потенциальных побочных эффектах и возможностях применения для людей с SCI.

Исследователи обнаружили, что HIIT и SIT улучшают кардиореспираторную подготовку у людей с SCI настолько, что они могут дольше заниматься упражнениями средней интенсивности, помогающими восстановить двигательные функции.