Диетолог раскрыла секрет полезного фастфуда

Здоровье | 12.06.2020 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: gratisography.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: unsplash.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: stocksnap.io[/catlist][catlist=54,61]Фото: globallookpress.com[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: unsplash.com[/not-catlist]

Диетолог Елена Соломатина рассказала рецепт полезного фастфуда. Она отметила, что приготовить «вредную» еду, обезопасив себя от большого количества трансжиров, сахара и соли, совсем не трудно.


«Если очень хочется бургер, можно взять цельнозерновой хлеб, положить туда свою котлету нормального качества и побольше зелени. Можно взять куриную грудку или индейку. Все это можно заворачивать в лаваш, опять же добавив побольше зелени», — цитирует диетолога радио Sputnik.


Также она добавила, что картошку лучше запечь в духовке, а не пожарить на сковородке. А если очень хочется мороженого, то можно приготовить сорбет в домашних условиях. Для этого следует смешать в блендере ягоды, йогурт, а потом заморозить получившуюся смесь.


Но если вам все-таки хочется готового фастфуда, то его тоже можно превратить в более полезный. Например, в бургеры нужно добавить побольше зелени и огурцов. Если очень хочется картофеля, лучше заказать по-деревенски.


Ранее портал MedikForum.ru писал, что врач-диетолог назвала самый опасный для здоровья суп.