Диетологи перечислили продукты, помогающие похудеть и обуздать аппетит

Зарубежные диетологи назвали продукты, которые помогают похудеть и обуздать аппетит. Примером является добавление в рацион оптимального количества яиц.

Специалисты рассказали, яблоки, в составе которых большое количество полезных витаминов, минеральных веществ, железа и кальция, позволяют скорректировать нарушенный обмен веществ довольно быстро и сбросить лишние килограммы. А за счет высокого количества пищевых волокон и пектина чувство голода отступит. 

Также яйца справляются с поставленной задачей. Секрет быстрого похудения заключается в желтке, который содержит биотин. 

Кроме того, к продуктам, помогающим обуздать аппетит и похудеть относятся орехи, сладкий картофель, блюда из овса и жирная рыба. 

Еще диетологи порекомендовали в умеренных количествах радовать себя темным шоколадом, который способствует повышению настроения и усилению мотивации. Что касается напитков, то достичь желаемого поможет натуральный кофе, сообщается в издании Health Line.

Ранее портал MedikForum.ru писал, что диетолог рассказал, как избавиться от тяги к сладкому за 7 дней.