Выявлена необычная причина разбитости из-за плохого сна

При недостаточной гидратации организма человек лишается возможности хорошо выспаться, ощущает утром разбитость. Необычная причина хорошо знакомого многим состояния была выявлена совместным исследованием американских и китайских ученых.

Недостаточный уровень влаги организма может быть причиной плохого сна и разбитости. О таком выводе научных специалистов пишут «Известия».


Были проведены два эксперимента с участием 9 559 и 11 903 человек, которые оценивали качество своего ночного отдыха. Ученые анализировали параметры работы их внутренних органов и систем. Они обнаружили: испытывая нехватку влаги, организм активизирует выработку антидиуретического гормона вазопрессина, ответственного за удержание жидкости тканями. Это становится дополнительным фактором пробуждения, отметили авторы проекта.

Медики считают, что перед сном нужно выпивать стакан воды – это не только не ведет к отечности, но, напротив, препятствует застаиванию жидкости и плохому сну, а также способствуют разжижению крови, обеспечивая профилактику образования тромбов. Особенно полезно пить воду перед сном в жаркую погоду.

Ранее портал MedikForum.ru писал о распространенных мифах, касающихся употреблении воды.