Соблюдение нормы физической активности связано с низким риском смерти

Взрослые, которые соответствуют рекомендованным еженедельным уровням физической активности, имеют более низкий риск смерти, согласно исследованию, опубликованному сегодня BMJ в США.

Полученные результаты показывают, что уровень выживания одинаков, независимо от интенсивности активности, хотя они немного выше для энергичной, чем для легкой и умеренной активности.

Недостаточная физическая активность является проблемой общественного здравоохранения во всем мире. Подсчитано, что ее отсутствие является причиной 6-10% глобального бремени основных хронических неинфекционных заболеваний и 9% случаев ранней смерти в 2008 году, что обошлось системам здравоохранения во всем мире в 2013 году в 53,8 млрд. долларов.

Результаты исследования

Международная группа ученых намеревалась определить связь между достаточной физической активностью в соответствии с руководящими принципами США 2018 года и смертью от любой причины, а также восемью конкретными причинами, включая сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), рак, хронические заболевания нижних дыхательных путей, несчастные случаи и травмы, болезнь Альцгеймера и диабет.

По сравнению с участниками, которые не соответствовали рекомендованным уровням активности, у тех, кто занимался достаточной активностью по укреплению мышц, риск смерти от любой причины был на 11% ниже, в то время как у тех, кто занимался достаточной аэробной активностью, риск смерти от любой смерти был на 29% ниже.

Те, кто полностью соответствовал рекомендованным уровням активности (как достаточному укреплению мышц, так и аэробным упражнениям) достигли еще больших преимуществ выживания - риск смерти от любой причины на 40% ниже.

Рекомендуемые нормы физической активности: не менее 150 минут умеренной интенсивности или не менее 75 минут активной аэробной активности в неделю. 

Следите за актуальными новостями о коронавирусе на Медикфорум в режиме онлайн.