В Минздраве Ставрополья поделились рекомендациями правильной работы за компьютером
В министерстве здравоохранения Ставропольского края поделились информацией, собранной специалистом по связям с общественностью ГБУЗ СК «СКЦМП» Игорем Долгошеевым в беседе с врачом ставропольского краевого специализированного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Маргаритой Проничкиной.
Медик сообщила, что уже сложно представить жизнь без компьютеров, для кого-то это работа, а некоторые умудряются даже «отдыхать» у экрана монитора.
– Если вы не чувствуете негативного влияния компьютера на свой организм, это не означает, что сидячий образ жизни не влияет на вас отрицательно. Начальные стадии болезни довольно часто могут проходить бессимптомно, – говорит Маргарита Проничкина. – Отвыкайте от пассивного созерцания событий!
Доктор поделилась, что важно после часа работы сидя встать со стула и подвигаться в течение 2-3 минут. Во время работы нужно следить за осанкой, что поможет избежать искривления позвоночника, болей в спине и шее.
Ваша спина должна быть прямой, плечи расслабленными и опущенными, голова прямая, а экран компьютера на уровне глаз. Если вы забываете уделять внимание коротким физкультминуткам, то установите себе напоминание на телефон или на любой другой гаджет. Со временем разминка войдёт в привычку. Пригласите составить вам компанию коллег или членов семьи и выполняйте комплекс гимнастики вместе. Это станет дополнительной мотивацией поддержания активности в течение рабочего дня.
Ранее МедикФорум сообщал, что ещё 79 новых случаев заражения коронавирусом подтвердились на Ставрополье.
Оставить комментарий