Кто счастливее: «жаворонки» или «совы»?

Хотите быть более стройным, счастливым и здоровым человеком? Пораньше вставайте с постели по утрам, как рекомендуют исследователи.

Те из нас, кто отказывается игнорировать звонок будильника по утрам, чтобы вырвать еще минут 20-30 сна, приносит большую пользу своему физическому и психическому здоровью. А вот те, кто не может сопротивляться утренней дреме, имеют более высокий шанс стать жертвой депрессии или стресса, а также получить лишние килограммы.

Исследователи опросили 1 068 взрослых человек по поводу их уровня счастья и беспокойства, физического здоровья, пристрастий в пище и отношения ко сну. Оказалось, что среди них имеются как "жаворонки" (встающие до 7 утра), так и "совы" (ждущие до 9 утра). По уик-эндам обе категории людей позволяют себе поспать лишний часок - "жаворонки" отдыхают до 8 утра, а "совы" до 10.

"Существуют так называемые утренние и вечерние люди, - говорит автор исследования доктор Йорг Хубе из Roehampton University. - Мы установили, что встающие пораньше бывают более счастливыми и здоровыми, а также чаще имеют меньший индекс массы тела. Возможно, это связано с тем, что "жаворонкам" приходится будить детей, готовить их к школе, что заряжает энергией, которая позволяет лучше справляться с нынешним темпом жизни. Вероятно, утренние люди лучше чувствуют себя в индустриальном мире, чем вечерние". Впрочем, различия между утренними и вечерними людьми не слишком значительны. И у второй категории тоже есть свои преимущества. К примеру, они могут получить работу, которая требует более позднего графика и вечерних смен.