Боремся с осенней депрессией

Осенняя  пора  золотых  листопадов  и  проливных  холодных  дождей  с  туманами  по  утрам  у  большинства  людей  провоцирует  депрессивные  состояния.

Врачами  это  состояние  также  называется  сезонным  аффективным  расстройством.  Оно  обусловлено  неизбежным  уменьшением  светового  дня  и  погодными факторами.

Симптомы  у  осенней  депрессии  просты:  пониженная  концентрация  внимания,  нарушение  сна,  снижение  тонуса,  беспричинное  плохое  настроение,  слезливость  глаз.  У  людей  с  ярко  выраженными  признаками  осенней  депрессии   может  пропасть  интерес  к  любимому  делу,  часто  снижается  самооценка,  в  особо  тяжёлых  случаях  возможны  суицидальные  проявления.

Связь  между  нехваткой  солнечного  света  и  развитием  депрессивных  состояний  учёными  установлена,  а  точный  механизм  её – пока  нет.  Учёные  предполагают,  что  главным  виновником  осенних  депрессий  является  гормон  под  названием  мелатонин,  играющий  роль своеобразных  «внутренних  часов»  организма.

Мелатонин  наряду  с  другими  гормонам  влияет  на  выработку  серотонина  в  организме  человека,  а  серотонин,  в  свою  очередь,  влияет  на  настроение.  И  если  серотонина  вырабатывается  меньше,  как  следствие,  ухудшается  настроение  со  всеми  вытекающими:  тревожность  и  появление  депрессии.

Если  у  человека  очень  сильно  выражена  сезонная  депрессия,  то  лучше  обратиться  к  врачу  и  привести  себя  в  форму  с  помощью  антидепрессантов.

А  противникам  антидепрессантов  может  быть  предложена  светотерапия.