Названа еще одна опасная и невидимая пандемия
Врачом неврологом была названа еще одна опасная и невидимая пандемия, угрожающая подорвать здоровье людей, – это дефицит магния.
Невролог Вера Пшеничникова (заведующая неврологическим отделением для больных с нарушениями мозгового кровообращения московской больницы № 52) сообщила журналистам о невидимом опасном явлении – массовой нехватке магния.
«Считается, что дефицит магния – это пандемия, с ней нужно бороться», - сообщила Пшеничникова в эфире радиостанции «Говорит Москва».
По мнению невролога, магний можно периодически принимать курсами: избыток магния не вредит организму, отметила при этом медик.
«Можно пить 300 мг – два месяца пьете, месяц не пьете», - назвала Пшеничникова приемлемую схему приема.
Помимо того, добавила эксперт, для восполнения дефицита магния следует пополнять рацион продуктами, насыщенными этим микроэлементом. Его богатыми источниками являются, например, фасоль и чечевица, бананы, темный шоколад, орехи и семечки, булгур, инжир, шпинат.
Как понять, что не хватает магния? Дефицит этого минерала делает человека неуравновешенным, нервозным, плаксивым, склонным к перепадам настроения и скачкам артериального давления, проблемам со стулом.
Ранее MedikForum.ru писал о том, какие натуральные средства действуют как естественные природные антибиотики.