Медитация не всегда эффективно снижает стресс

Исследование не обнаружило доказательств того, что осознанная медитация действительно помогает людям сохранять спокойствие в состоянии стресса. Это опровергает некоторые многочисленные научные работы, подтверждавшие эффект данной практики.
 
Многие люди искренне считают, что осознанная медитация реально снижает уровень стресса, что подтверждалось и некоторыми научными наблюдениями. Однако новое исследование ученых из Университета Буффало в Нью-Йорке предполагает, что когда люди находятся под воздействием активных стрессовых факторов, медитация практически не приносит никакой пользы. Эти выводы были сделаны на основе оценок сердечно-сосудистой активности людей, которые практиковали осознанную медитацию в периоды острого стресса.
 
Исследование предполагает, что эта разновидность медитации может приносить другие преимущества, однако помощь в сохранении спокойствия при стрессовых событиях не входит в их число. Получена неприятная новость для большого количества людей и экспертов, уже давно включивших медитацию в список наиболее эффективных методов борьбы с сильными эмоциональными потрясениями. 
 
Напомним, что осознанная медитация требует сосредоточиться на чем-то одном в настоящий момент, чтобы отключиться от размышлений о прошлом и будущем. Люди могут развивать в себе способности к осознанной медитации посредством тренировок и продолжающейся практики. Ранее наука не раз приходила к выводу о том, что эта разновидность психологической разгрузки является наиболее эффективной в борьбе с целым рядом стрессовых расстройств, включая депрессию и тревожные состояния, пишет medicalnewstoday.com. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)