Дневной сон прибавляет ума

Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что дневной сон, поклонниками которого являлись такие выдающиеся личности, как Уинстон Черчилль, Альберт Эйнштейн и Маргарет Тэтчер, не только освежает наш мозг, но и делает человека умнее. Достаточно спать всего по часу днем, чтобы существенно увеличить возможности нашего мозга усваивать новую информацию сразу после пробуждения.

"Сон не только ликвидирует негативные последствия продолжительного бодрствования, но он двигает нас вперед на нейро-когнитивном уровне от той точки, на которой мы находились до отхода ко сну", - утверждает психолог Мэттью Уолкер, ставший автором исследования. Можно вспомнить, что Маргарет Тэтчер по ночам спала всего четыре часа, но зато она "добирала" недостающее время для сна днем. После обеда 30-минутный сеанс дремы регулярно устраивает себе и Билл Клинтон.

 

А вот британскую традицию бодрствовать от рассвета до заката многие ученые считают нездоровой. Они приводят в пример Испанию, население которой после обеда отправляется на традиционную сиесту.

 

В ходе исследования 39 здоровых студентов Калифорнийского университета разделили на две группы. В одной из них молодые люди устраивали себе полуторачасовые сеансы дневного сна, в другой бодрствовали с утра и до ночи.

 

Оказалось, что дневные "сони" куда лучше справлялись с заданиями (их просили запоминать фотографии и имена изображенных на них людей). По мнению ученых, во время сна происходит очищение короткой памяти мозга, что освобождает место для новой информации.