Прогулки помогают пожилым сократить риск падений и переломов

С первого взгляда кажется, что чем чаще двигаются пожилые люди, тем выше у них риск упасть и получить перелом. Однако именно высокий уровень подвижности в пожилом возрасте снижает опасность получения травм, порой имеющих крайне тяжёлые последствия. 
 
Исследователи из США доказали, что чем чаще пожилые люди выходят из дома хотя бы для походов в продуктовые магазины и на почту либо для прогулок, тем выше их защита от падений и переломов. Особенно актуально это для лиц старше 50 лет и тех, кто живёт в одиночестве. Результаты этого исследования публикует Journal of the American Geriatrics Society. 
 
Авторы исследования опросили более 2 000 человек в возрасте от 50 до 80 лет. Приблизительно каждый четвёртый из них падал в период с марта 2020 по январь 2021 хотя бы один раз. Живущие в одиночестве люди стали значительно больше бояться подобных падений. Исследование проводилось учеными из Университета Мичигана. Более трети опрошенных заявили, что с началом пандемии стали менее активны, это ухудшило их мобильность и увеличило риск падений и переломов. 
 
При этом даже небольшое количество ежедневных шагов имеет положительное значение. Чем больше человек двигается, тем более уверенным он себя чувствует при этих передвижениях, а значит, баланс укрепляется. Следовательно, снижается риск падений и последующих переломов, некоторые из которых могут иметь пожизненные тяжёлые последствия и лишать человека подвижности и независимости до конца его дней. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)