Добавки с цинком ускоряют выздоровление от простуды

Исследование показало, что прием пищевых добавок с цинком помогает быстрее излечиться от кашля и простуды. В среднем, продолжительность болезни при приёме цинка сокращается на два дня. 
 
Кашель и простуду можно легко побороть за счет приема пищевых добавок с цинком, как предположили эксперты. Учёные из Австралии провели метаанализ десятков исследований, оценивающих эффективность этого нутриента в деле борьбы с инфекциями респираторной системы. Они пришли к выводу, что цинк теоретически может предотвращать развитие симптомов, к числу которых относятся насморк, повышенная температура и головные боли. 
 
Но самое значительное преимущество от приёма этих пищевых добавок состоит в том, что болезнь сокращается, в среднем на два дня. При этом авторы матанализа полагают, что необходимо провести дополнительные наблюдения, чтобы твёрдо заявить о способности цинка влиять на COVID-19, который также относится к инфекциям респираторным. 
 
Цинк очень важен для функционирования иммунитета, как противовоспалительное средство и препарат для стабилизации пищеварения. Большое количество цинка содержится в мясе, морепродуктах, сыре и хлебе. Рекомендованным суточным количеством этого нутриента являются 9,5 мг для мужчин и 7 мг для женщин. Желательно получать их с помощью сбалансированной диеты. А вот избыток цинка может поспособствовать сокращению уровня меди в организме, что вызывает дефицит железа и ослабление костей, пишет The Daily Mail. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)