Медитация может заменить обезболивающие таблетки

Так называемая осознанная медитация может стать новой разновидностью парацетамола, лишённой всяких побочных эффектов. Сканирования мозга показывают, как эта техника оказывает обезболивающее воздействие. 

Обучение осознанной медитации может стать одним из инструментов анестезии, как предположило исследование учёных из Университета Висконсина. Данная практика помогает человеку сосредоточиться на собственных мыслях и чувствах, обычно ещё и с помощью правильного дыхания. Утверждается, что осознанная медитация уменьшает ощущение стресса при сильных жизненных переживаниях, но теперь ученые заявили, что впервые доказали способность осознанной медитацией снижать боль. 



В экспериментах приняли участие 30 здоровых американцев, которых провели через курс обучения осознанной медитации продолжительностью в 8 недель. В контрольной группе находилось такое же количество людей, которые медитацией не занимались. Все они прошли через сканирования мозга до и после этого курса, а затем их просили прикасаться руками к горячей поверхности для того, чтобы определить реакцию на боль. Оказалось, что практиковавшие осознанную медитацию, демонстрировали меньшую активность в областях мозга, отвечающих за уровень боли, по сравнению с контрольной группой. 



Другой отдельный эксперимент по поводу долгосрочного воздействия практики осознанной медитации показал, что она вызывает физиологические изменения в мозге, влияющие на восприятие боли. По словам исследователей, результаты предполагают, что эту практику можно использовать даже вместо опиоидных обезболивающих у людей, испытывающих сильные страдания. Практика осознанных медитаций набирает популярность, особенно в США, по некоторым данным, до 5,7 млн американцев пробовали её хотя бы один раз. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)