Три правила, позволяющие выглядеть моложе

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что существуют три простых и очень конкретных правила, позволяющих людям выглядеть внешне намного моложе своего биологического возраста. Это также увеличивают здоровую продолжительность жизни и позволяет намного задержать возрастную дряхлость. 

Доктор Павлова постоянно имеет дело с людьми, которые смотрятся намного моложе биологического возраста и собственных сверстников. По её словам, все они следуют трём довольно простым правилам. Во-первых, необходимо не запускать имеющиеся болезни и патологии, а вовремя лечить их, чтобы не давать патологическим состояниям разрушать организм. 





Когда мы игнорируем какую-то болезнь, она начинает, что называется, пить из нас соки, подрывать иммунитет, сокращать длину теломеров - концевых участков на концах хромосом, а именно этот показатель и говорит о нашем реальном возрасте и оставшейся продолжительности жизни. Своевременное лечение позволяет не допустить переутомления организма. 



Также крайне важно питаться правильно. Хотя это и звучит несколько банально, но без правильного питания ни о каком здоровье и моложавом внешнем виде речи быть не может. Третье и безусловное правило - адекватный уровень физической активности. Без тренировок наше тело довольно быстро начинает слабеть и стареть. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)