Гастроэнтеролог: для хорошей работы желчного пузыря на завтрак нужно есть правильные жиры и белок

Как рассказала терапевт, гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая, для хорошей работы желчного пузыря (ЖП) завтрак должен содержать правильные жиры и белок.

— Этот орган нужно любить и сохранять, потому что это хранилище для желчи, которая необходима для хорошего пищеварения, усвоения жирорастворимых витаминов и детоксикации организма, — отметила медик в своем блоге.

Желчный пузырь сокращается в ответ на любой прием пищи, и степень сокращения зависит от ее состава. Лучше всего ЖП сокращается при приеме жиров и белка. Поэтому очень важно, чтобы завтрак содержал правильные жиры и белок.

Безжировые диеты ухудшают качество и количество желчи, подчеркнула врач.
⠀
Признаки нарушения работы ЖП:

• запоры
• жидкий стул светлого цвета
• вздутия живота
• неприятный запах изо рта
• налет на языке белого или желтого цвета
• плохое пищеварение
• нет аппетита по утрам
• чувство тяжести, горечь во рту
• отрыжка после приемов пищи
• жировики, комедоны, липомы
• очень сухая кожа, дерматиты, угри

Где взять правильные жиры?

• Авокадо 
• Лосось 
• Орехи 
• Семена чиа 
• Греческий йогурт 
• Кокосовое масло 
• Оливковое масло 
• Яйца

Ранее «МедикФорум» писал, как понять, что проблемы именно с желчным пузырем. Основные симптомы:

• рвотные позывы, возникающие перед или после употребления жирной пищи;
• болевые ощущения в правом боку;
• тупая и распирающая боль в правом подреберье;
• потеря аппетита;
• повышение билирубина в крови;
• проблемы со стулом.

Читайте также: Гастроэнтеролог Помойнецкая: чем заменить кофе при обострениях со стороны ЖКТ

Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.