Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева: сахар вызывает воспаление, из-за которого появляются прыщи

Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева назвала три пищевых фактора, которые негативно влияют на состояние кожи. Об этом она написала в своем блоге.

На первом месте находится добавленный сахар. Особенно много его в газировке, магазинных соках, сладостях.

— Сахар – это праздник для патогенных бактерий в нашем кишечнике, которые, устроив веселье, провоцируют воспалительные процессы. А поскольку состояние кишечника напрямую влияет на кожу, прыщи становятся частыми гостями, — отметила специалист.

Она рекомендуют вообще исключить сахар из рациона.

На втором месте — молоко, которое может вызывать воспаления, ведущие к появлению прыщей. Особенно негативно оно действует на людей с непереносимостью лактозы.

Третье место по «вредности» занял глютен.

— Если у вас есть пищевая непереносимость глютена, это может вызывать не только дискомфорт в животе, но и кожные высыпания, — написала Лебедева. 

Она посоветовала хотя бы на время исключить из рациона хлеб, булки, макароны и посмотреть, как изменится кожа.

Что говорят медики о вреде сахара:

Сладкое приводит к развитию инсулинорезистентности, что может стать причиной развития сахарного диабета второго типа.

Сахар является пустыми калориями, несущими мало или совсем несущими питательных веществ. Перебор сахара в рационе приводит к избыточному весу и ожирению, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, а также некоторых видов рака.

Сахар может оказывать влияние на настроение и энергию. После употребления большого количества сладкого мы испытываем скачки энергии и настроения, но затем последует спад, который вызывает усталость и раздражительность.

Если вы хотите снизить потребление сахара, есть несколько альтернативных вариантов.

• Используйте свежие или замороженные фрукты, чтобы придать сладость вашим блюдам и напиткам.
• Мед содержит полезные питательные вещества, такие как антиоксиданты и флавоноиды.
• Агавовый сироп, кленовый сироп и стевию можно добавлять в выпечку, напитки и другие блюда.
• Специи, таких как корица, ваниль и кардамон.
• Искусственные подсластители.

Читайте также: Токсиколог Кутушов: ваше здоровье может быть под угрозой, если выбрать неправильную сковороду и кастрюлю.

Еще по теме: Если руки или ноги чешутся в определенное время дня, это может указывать на жировую болезнь печени.

Можно почитать: Онколог Назлиев рассказал, какой стиральный порошок может вызвать рак кожи.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.