Врач Сухорукова: клубника поднимает настроение и помогает похудеть
Клубника всегда ассоциируется с летом и солнцем и способна поднять настроение. Она является природным антидепрессантом, рассказала врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.
— Клубника (…) нормализует обмен веществ, защищает сердечно-сосудистую систему, полезна для десен, защищает от головной боли, поскольку содержит вещества, близкие к составу аспирина. Улучшает пищеварение и способствует снижению веса, — отметила медик.
В клубнике содержится йод — этот важный микроэлемент участвует в работе щитовидной железы. Магний и калий в составе ягоды помогают работе сердечно-сосудистой системы.
— Клубника замедляет и процесс старения. Благодаря антиоксидантам разрушительное воздействие активного кислорода на клетки организма снижается, — рассказала замглавного врача Центра общественного здоровья Лилия Кирилина.
Она тоже отметила, что клубнику можно использовать в качестве антидепрессантов — она повышает выработку серотонина и дофамина.
Польза клубники:
1. Богатый источник антиоксидантов. Клубника содержит много антиоксидантов, таких как витамин C и антоцианы, они помогают защищать организм от свободных радикалов и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
2. Антиоксиданты в клубнике имеют противовоспалительные свойства.
3. Клубника содержит флавоноиды, помогающие снизить уровень холестерина в крови и поддерживающие здоровье сердца.
4. Клубника содержит пищевые волокна, они способствуют нормализации пищеварения, предотвращают запоры и поддерживают здоровье кишечника.
5. Клубника содержит антоцианы, которые могут помочь улучшить когнитивные функции и защитить мозг от старения и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
6. Клубника богата витамином C, а он, как известно, помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций и простуды.
Сухорукова напомнила, что клубника может негативно влиять на эмаль зубов и усугублять течение кариеса. Кроме того, если употреблять клубнику натощак, то это может вызвать раздражение желудка.
Читайте также: Хирург-онколог Карасев назвал нехватку сил возможным признаком рака
Еще можно почитать: Гастроэнтеролог Вялов предупредил об особой опасности пива для желудка
Читайте далее: Медики назвали постоянно вздутый живот главным признаком самого «тихого» вида рака
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.