Врач Николаева: гречка на ужин может спровоцировать спазмы и вздутия при некоторых заболеваниях

Гречка очень полезна и имеет массу достоинств, однако не стоит злоупотреблять ей в вечернее время людям с проблемным пищеварением и хроническими заболеваниями в обострении. Об этом рассказала врач-педиатр Регина Николаева.

В этих случаях злоупотребление гречкой перед сном может спровоцировать спазм, повышенное газообразование, вздутие, что не способствует хорошему сну.

— Людям с некоторыми категориями заболеваний, такими как аллергия, проблемы с ЖКТ, следует быть с ней более внимательными, — отметила Николаева.

Что касается пользы гречки, что она содержит много витаминов, микроэлементов. Нерастворимые пищевые волокна стимулируют перистальтику кишечника. Также вещества, содержащиеся в гречке, способствует размножению полезных микроорганизмов.

Подробнее о пользе гречки

Высокое содержание питательных веществ. Гречка богата белком, клетчаткой, витаминами (особенно группы B) и минералами, такими как магний, железо и цинк.
Низкий гликемический индекс делает гречку отличным выбором для людей с диабетом, так как она помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Высокое содержание клетчатки способствует улучшению пищеварения и помогает предотвратить запоры.
Гречка содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений и снижают риск хронических заболеваний.
Регулярное употребление гречки может способствовать снижению уровня холестерина и улучшению здоровья сердца.
Гречка является отличной альтернативой для людей с непереносимостью глютена.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.