Врач Кутузов: причиной запоров и диареи может быть привычка поздно ложиться спать

Причиной проблем с кишечником может быть привычка поздно ложиться спать. О неочевидных последствиях нехватки сна рассказал врач-сомнолог, остеопат, невролог Руслан Кутузов.

Недостаток сна может вызвать проблемы с пищеварением, включая запоры, диарею и боли в животе, отметил медик он. Еще одно последствие — снижение иммунитета.

Что касается очевидных последствий привычки поздно ложиться спать и не высыпаться, то это хроническая усталость, сонливость и снижение работоспособности. 

Из-за недосыпа снижаются когнитивные способности: ослабляется память, снижается способность концентрироваться, появляются импульсивность и раздражительность, может развиться депрессия.

Нехватка сна может увеличить риск развития проблем с сердцем и сосудами, включая гипертонию и инсульт.

Какие еще могут быть последствия, если человек хронически не высыпается?

• Снижение производительности. Уменьшение работоспособности и продуктивности, что может негативно сказаться на учебе и работе.
• Увеличение риска несчастных случаев и травм из-за сонливости и ухудшения реакции.
• Увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и ожирения.
• Долгосрочные последствия. Хроническая нехватка сна может привести к серьезным заболеваниям, таким как инсульт, болезни Альцгеймера и другие нейродегенеративные расстройства.

Последние исследования показывают, что нехватка сна может привести к ожирению.

Недостаток сна влияет на уровень гормонов, регулирующих аппетит. Увеличивается уровень грелина (гормона голода) и снижается уровень лептина (гормона сытости), что приводит к повышенному чувству голода и желанию есть больше.

Люди, испытывающие нехватку сна, чаще выбирают высококалорийные и нездоровые продукты. Кроме того, хроническая нехватка сна может нарушить обмен веществ, замедляя процесс сжигания калорий и способствуя накоплению жира.

Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь отрицательно влияет на либидо

Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.