Врач Малышева назвала повышенную утомляемость признаком дефицита витамина D

Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, по каким признакам можно заподозрить дефицит витамина D. Об этом она написала в своём блоге.
 
— Чтобы узнать, есть ли у вас недостаток витамина D, проще всего сдать анализ. Это особенно актуально, учитывая, что уровень дефицита витамина D остаётся высоким, — отметила медик.
 
Признаки, которые могут указывать на недостаток витамина D:

• повышенная утомляемость, 
• ломкость волос и ногтей,
• более серьёзные симптомы — переломы. 

Для диагностики дефицита витамина D следует сдать анализ крови, уточнила медик.

Подробнее о проблеме.

Дефицит витамина D — состояние, при котором уровень витамина D в организме оказывается ниже нормы. Он играет важную роль в поддержании здоровья, и его недостаток может привести к различным проблемам.

Причины дефицита:

• Недостаток солнечного света. Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Люди, которые мало времени проводят на солнце, особенно в зимний период, подвержены риску дефицита.
• Неправильное питание. Нехватка витамина D в рационе, особенно у вегетарианцев и веганов.
• Проблемы с усвоением. Некоторые заболевания, такие как целиакия или болезни печени, могут затруднять усвоение витамина D.
• С возрастом кожа менее эффективно синтезирует витамин D.

Симптомы дефицита:

• Усталость и слабость.
• Боль в костях и мышцах, хрупкость костей.
• Проблемы с иммунной системой
• Депрессия.

Последствия:

• Остеопороз. Дефицит витамина D приводит к снижению плотности костей и повышенному риску переломов.
• Рахит. У детей дефицит может вызвать рахит, заболевание, характеризующееся нарушением минерализации костей.

Читайте также: Токсиколог Кутушов: ваше здоровье может быть под угрозой, если выбрать неправильную сковороду и кастрюлю.

Еще по теме: Если руки или ноги чешутся в определенное время дня, это может указывать на жировую болезнь печени.

Можно почитать: Онколог Назлиев рассказал, какой стиральный порошок может вызвать рак кожи.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.