Вечернее переедание опасно тем, что незаметно переходит в сильную зависимость


В каком случае поздний ужин гарантировано приведет к набору лишнего веса?

Врач-терапевт, нутрициолог Анастасия Атюнина назвала вечернее переедание «опасным увлечением», поскольку оно «незаметно переходит в сильную зависимость».

Человек начинает воспринимать еду в качестве награды, успокоительного. Контроль за количеством съеденного теряется. 

— Если в течение дня не было нормального приема пищи, а вечером человек наелся, то повышается риск набора веса. В жир вечерние калории уйдут не из-за того, что они вечерние, а потому что единственные,объяснила врач.

Сон тоже вряд ли будет качественным — организм будет занят перевариванием пищи. Недосып приводит к усилению аппетита, и возникает замкнутый круг.

Атюнина рекомендует распределить еду на три основных приема и два-три перекуса, это поможет избежать скачков сахара и возникновение сильного чувства голода. 



Ожирение может быть вызвано несколькими факторами:
Ожирение связано с повышенным риском различных заболеваний и состояний:

Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь отрицательно влияет на либидо

Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.