Врач-токсиколог Кутушов: универсальной схемы приема витаминов нет

Врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов рассказал, что универсальной схемы приема витаминов нет — каждый случай нужно рассматривать индивидуально. 

— Потребность в микроэлементах связана с полом, возрастом, привычками, образом жизни и состоянием здоровья, — отметил медик.

Те, кто принимает витамины «на всякий случай», не зная о своих истинных дефицитах (это показывают анализы) рискуют прийти к гипервитаминозу. Это не менее вредно, чем недостаток витаминов.

Слабость, выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи — все это может быть как признаком дефицита витаминов, так и других проблем со здоровьем.

Консультация врача нужна еще и потому, что некоторые витамины и минералы могут влиять на усвоение друг друга. Например, железо лучше усваивается с витамином С, а кальций может снижать усвоение цинка.

Лучшие источники хорошего самочувствия — сбалансированное питание, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе и регулярные медосмотры, подчеркнул медик.

Подробнее о гипертвитаминозе.

Гипервитаминоз — это состояние, вызванное избыточным потреблением витаминов, особенно жирорастворимых (A, D, E и K).

Гипервитаминоз A:

- Головная боль
- Тошнота и рвота
- Усталость
- Раздражительность
- Сухость кожи и слизистых оболочек
- Потеря аппетита
- Увеличение печени

Гипервитаминоз D:

- Высокий уровень кальция в крови (гиперкальциемия)
- Тошнота и рвота
- Слабость и усталость
- Частое мочеиспускание
- Жажда
- Боли в костях

Гипервитаминоз E:

- Увеличение риска кровотечений
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом (тошнота, диарея)
- Усталость и слабость

Гипервитаминоз K редко встречается, но может вызывать:

- Проблемы с коагуляцией крови
- Аллергические реакции

Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь отрицательно влияет на либидо

Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.