Боли в спине усилятся зимой

Многие люди, страдающие от хронической боли в спине чувствуют себя хуже в осенние месяцы и зимой. Это связано с сезонной нехваткой витамина Д. Витамин солнца, как его еще называют, образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Однако, даже в самых солнечных частях света, этого витамина, необходимого для поддержания здоровья костей, не хватает в зимние месяцы.

8 из 10 человек периодически мучаются от боли в спине. Причиной могут быть не только травмы или заболевания позвоночника и костей, такие как грыжа межпозвонкового диска или остеохондроз, но и нехватка витаминов.

В докладе «Витамин Д – забытое болеутоляющее» медики  США выделили следующие важные моменты:

-Витамин Д необходим для проникновения кальция в кости и их укрепления. Недостаток витамина может привести к размягчению костей и сделать их более ломкими. Кроме того остеомаляция (размягчение костей) вызывает боль. Наиболее уязвимой считается нижняя часть спины.

-У большинства пациентов, страдающих  хроническими болями в спине, в крови обнаружен пониженный уровень витамина Д. После того, как все они принимали препараты витамина Д, боль уменьшилась на 95%.

-В настоящее время рекомендованная норма употребление витамина Д - до 600 МЕ (международных единиц) в сутки является устаревшей и слишком низкой. Согласно новейшим исследованиям, большинству детей и взрослых, требуется по меньшей мере 1000 МЕ в сутки, а людям  с хроническими болями в спине -  от 2000 МЕ или более в день. Витамин Д можно получать в виде препарата витамина D3 (также называемого холекальциферол). 

- Препараты витамина Д  легко купить в аптеке и стоят они недорого. Они безопасны и хорошо сочетаются с другими лекарствами. Передозировка может развиться, только если принимать очень высокие дозы, такие как 10000 МЕ или более ежедневно в течение долгого периода времени. В любом случае, лучше проконсультироваться с врачом.

Не стоит расценивать витамин Д как панацею от болей в спине, но, принимая препараты, вы будете чувствовать себя гораздо лучше.