Дефицит витамина D не связан с солнцем

Нехватка витамина D в организме угрожает развитием рахита и остеопороза, а также заболеваниями нервной системы и психическими нарушениями. Но если долгое время утверждалось, что заветный витамин организму помогает синтезировать солнечный свет, восполняя его дефицит, – то теперь это популярное мнение опровергнуто.

 

витамин D

 

Людей, страдающих от недостатка витамина D, отправляют первым делом «греться» на солнце. Даже витамин, благодаря этому, получил свое название «солнечный». Считается, что достаточно 25-минутного пребывания на солнце в день — и организм сможет самостоятельно вырабатывать до 2000 МЕ витамина D.

 

Но американские исследователи на страницах «Вестника клинической эндокринологии и метаболизма» заявили, что нехватка этого витамина в организме объясняется вовсе не отсутствием солнечного света. По мнению исследователей из Университета Тафтс в Бостоне, основная причина нехватки витамина D – это излишнее содержание жира в организме. Жир, как утверждают ученые, не позволяет витамину D попасть в кровяной поток и снабжать полезными веществами различные органы.

 

Медики наблюдали за четырьмя группами мужчин и женщин, которые вели примерно один и тот же образ жизни. Как убедились эксперты, у людей, имевших более высокий индекс массы тела и явно склонных к полноте, уровень витамина D был в среднем на 20% ниже чем у тех, кто имел нормальный индекс массы тела. Эта разница, по словам ученых, очень серьезная.

 

Специалисты советуют обратить внимание на свое открытие, прежде всего, пожилым людям. Для них недостаток витамина D критичен, так как в солидном возрасте он закономерно ведет к остеопорозу, слабости костей и другим связанным с дефицитом витамина хроническим заболеваниям. Для восполнения запасов витамина в организме необходимо в первую очередь следить за соблюдением диеты и количеством жира в организме, а не «поджариваться» на солнце, убеждены исследователи. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)