Ученые предложили физиологически стимулировать счастье

Осенью особенно актуальными становятся простые рецепты радости – многие люди в это время года сталкиваются с упадком настроения и жизненного тонуса. Ученые предложили оценить счастье в физиологическом аспекте, ведь это делает выработку чувства счастья подконтрольным человеку процессом.

 

как стать счастливым

 
По словам специалистов, своим чувством счастья человек обязан работе гормональной системы – чем больше она синтезирует определенных гормонов, тем более жизнерадостным будет характер, тем крепче ощущение стабильности жизни и удовольствие от своего существования.
 
Ученые утверждают, что выработку подобных гормонов  в организме можно самостоятельно активировать. В частности, за счастливые эмоции отвечают дофамин и серотонин, также свою второстепенную, но необходимую роль в данном процессе играет адреналин.
 
Если уровень дофамина и серотонина в организме будет стабильно высоким, то осенняя хандра будет не страшна – психика, благодаря «гормональной подпитке», будет гораздо менее чувствительна к стрессовым факторам. Специалисты предложили несколько простых способов усилить синтез «гормонов радости». В этот список вошли
- спортивные упражнения,
- секс,
- хороший фильм, музыка,
- поход в театр,
- прогулки в солнечную погоду,
- специи, острые продукты.
 
Самыми эффективными методами повысить концентрацию дофамина и серотонина в крови, по мнению экспертов, являются физические упражнения (выработка гормонов усиливается в 10 раз), а также хороший секс.
 
Также медики напоминают, что поддержание хорошего настроения, душевного позитива осенью во многом зависит от усилий человека, и воспринимать эту проблему следует серьезно, относиться к ней ответственно, как к работе. Нужно искать и находить дополнительные источники радости – тогда и выработка гормонов счастья будет происходить активнее. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)