Биологические часы мстят за перевод времени

Немецкие ученые установили важный факт. Если ваш ритм жизни не совпадает с внутренними биологическими часами, это очень вредит здоровью.

Что мы знаем о внутренних часах человеческого организма? Так называемые, внутренние биологические часы определяют у человека время сна и бодрствования. Помимо этого биологические часы отвечают за регулирование температуры тела и выработку гормонов.  

Внутренний ритм организма очень сильно зависит от смены дня и ночи. Поэтому некоторые виды активности (в частности, работы) зачастую идут вразрез с потребностями нашего тела.

Немецкие ученые из мюнхенского Института медицинской психологии взялись установить, насколько вреден такой «дисбаланс» между потребностями организма и требованиями общественной жизни. Хронобиолог Тиль Реннеберг и его коллеги сделали заявление о важности внутреннего ритма человека, о зависимости самочувствия и здоровья от биологических часов. В частности, они высказались против регулярного перехода на зимнее время  и обратно.

Но не только переход на зимнего время и обратно опасны для организма. Сменная работа вредит здоровью, пожалуй, даже больше. А ведь на такой работе в промышленных странах занято около 20% трудящихся, то есть, каждый пятый.

Тиль Реннеберг утверждает, что, если бы могли иметь отдых в соответствии с нашим внутренним ритмом, мы бы меньше уставали в течение дня. Соответственно, мы могли бы лучше работать, наш организм меньше страдал бы от неестественных для него условий, болезни случались бы реже.