Уход на пенсию смертельно опасен, и лучше работать после 65
Но и те люди, которые вышли на пенсию в срок, также имеют возможность снизить риск преждевременного ухода из жизни. Для этого необходимо практиковать умеренные физические нагрузки, включая пешие прогулки или танцы. В этом случае риск развития серьезных проблем со здоровьем снижается в два с половиной раза.
Не так давно исследователи из Университетского колледжа Лондона в ходе наблюдений за 3 500 мужчин и женщин обнаружили, что начать практиковать физическую активность никогда не бывает поздно. Достаточно уделять нагрузкам хотя бы один день в неделю, и это уже в два с половиной раза увеличивает вероятность здоровой старости. К подобного рода нагрузкам относятся садоводство, мытье машины, пешие прогулки и другие виды активности.
Огромную пользу для здоровья приносит посещение бассейна и плавание. Для пожилых людей этот вид спорта является наиболее оптимальным и приемлемым, так как он позволяет нагружать все тело. Кроме того, плавание приносит большинству людей ощущение удовольствия. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Комментарии
Оставить комментарий