Указаны лучшие продукты от сердечного приступа

Потребление некоторых продуктов настолько высокоэффективно оздоровляет сосуды и сердце, что врачи выделяют их в специальный реестр. Полезными в плане защиты от сердечного приступа считаются многие продукты питания, но эти, по мнению медиков, действительно лучшие.

лучшие продукты для сердца

Список продуктов, потребление которых позволяет снизить риск смерти от сердечного приступа на целых 10%, составили исследователи из Стэнфордского университета (США). В этот перечень вошли следующие наименования: лосось, макрель, грецкие орехи, фундук, орехи пекан и семечки, растительные масла.

Отметим в то же время, что хотя врачи и указывают в списке конкретную рыбу, фактически они допускают, что употребление любой жирной рыбы укрепляет сердце.

Что касается указанного выше перечня наиболее полезных сердцу продуктов, то его главной особенностью, по словам специалистов, является то, что все эти продукты - источники Омега-3 жирных кислот, оптимально усваиваемых организмом. Учеными были проанализированы результаты 19 исследований, проведенных в 16 стран мира, с участием 45 637 человек, и этот анализ показал: растительные жиросодержащие продукты, а также жирная рыба и морепродукты лучше всего защищают сердце от последствий сосудистых нарушений. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)