Позитивный эффект для сердца дают только интенсивные тренировки

Медицина | 30.08.2017 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: freestockimages.ru[/catlist][catlist=2,7]Фото: focastock.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: istockphoto.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: focastock.com[/not-catlist]

 

Ученые выяснили, что успех в оздоровлении сердца не дается легкой ценой.

 

Информация о пользе упражнений на выносливость для сердечно-сосудистой системы широко известна. Однако отсутствуют рекомендации по продолжительности таких нагрузок для получения оздоровительного эффекта. Исследовательница Гудрун Фойхтнер из Больницы Инсбрука (Австрия) на Европейском кардиологическом конгрессе в Барселоне представила данные исследования, показавшего, что успех не дается легкой ценой.

 

В исследовании ученых из Инсбрука принимали участие 290 пациентов, разделенные на три группы. Для каждого участника определялись индивидуальный объем и продолжительность тренировок. В конце исследования группы параметры испытуемых из групп сравнивались с показателями лиц, не занимавшихся спортом.

 

Исследование показало, что для получения ощутимых результатов в оздоровлении сосудов необходимы спортивные тренировки на выносливость не менее 3-5 раз в неделю. В этом случае уменьшается число бляшек высокого риска, снижается частота проявлений артериосклероза.