Москвичам рассказали об обязательной гимнастики для глаз

Для тренировки мышцы глаз, необходимо выполнить ряд простых упражнений, которые помогут мышцам глаз оставаться в тонусе.

1)Зажмурьтесь, а после – откройте глаза. Повторите это упражнение 4–5 раз.
2)Интенсивно моргайте в течение 10 секунд.
3) Посмотрите прямо перед собой. Переведите взгляд на кончик носа. Повторите это упражнение 4–5 раз.
4) Зафиксируйте голосу и посмотрите налево, затем направо, вверх и вниз.
5) Посмотрите вдаль, а потом переведите взгляд на какой-нибудь близкий объект. Повторите упражнение 4–5 раз.
6) Закройте глаза и отдохните пару минут.

Пресс-центр Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей по городу Москве рассказал, опубликовал брошюру в которой рассказал какую гимнастику нужно делать, чтобы расслабить и укреплять глазные мышцы.

Эти упражнения помогают расслабить глазные мышцы тем, кто много работает. Следует заметить, что такое упреждение эффективно при постоянном переутомлении глаз, но не восстановит зрение при миопии высокой степени т.к. при близорукости высокой степени меняется форма глазного яблока.

Такие тренировки помогают тренировать способность глаза фокусироваться на близких или дальних объектах – аккомодации. Известно, что глаз сильнее напрягается, когда смотрит в близь, а не в даль.

Это происходит из-за того, что ресничная мышца, отвечающая за изменения фокусировки оптической системы, напряжена при взгляде в близь. То есть, она сокращается, если бы смотрим в близь и расслабляется, если смотрим вдаль.