Психосоматические болезни: откуда берутся и как с ними бороться
Редко в российской медицине встречаются случаи, когда врачи отправляют пациентов к психотерапевтам. Только представьте: приходите к неврологу с болями в спине, а специалист не назначает лечения, утверждая, что вам необходимо избавиться от стресса. Смешно?
На самом деле психосоматические болезни — распространённое явление. Разберём вместе со специалистом Евгением Ширяевым, с чем связано развитие подобных недугов, какими могут быть заболевания и как справиться с проблемой.
Причины психосоматических болезней
Психосоматическими болезнями называют симптомы или заболевания, развивающиеся в качестве ответной реакции организма на стресс. В число таких нарушений входят:
- Бессонница;
- Постоянные головные боли;
- Кожный дерматит;
- Язвенный колит;
- Перхоть;
- Акне;
- Кишечно-желудочные недуги;
- Утрата веса, бесконтрольное поедание еды;
- Панические атаки.
Симптомы могут развиваться внезапно, независимо от состояния здоровья. Кажется, человек спокоен, в жизни нет стресса, но психосоматические болезни проявляются. Впрочем, в большинстве случаев они появляются при серьёзных стрессах. Потеря работы, утрата близкого человека, расставание — такие причины влияют на состояние здоровья. Решение проблемы чаще гарантирует избавление от психосоматической болезни.
Бывает, что психосоматические симптомы перерастают в настоящие болезни. Тогда развиваются:
- Астма;
- Аллергия;
- Псориаз;
- Мигрень;
- Гипертония;
- Язва желудка;
- Ревматоидный артрит;
- Острая сердечная недостаточность;
- Сахарный диабет 2 типа.
На развитие подобных недугов влияет целый ряд факторов, одним из первых является стресс, напряжение.
Как избавиться от психосоматических болезней
Жить без стресса вряд ли удастся хотя бы одному человеку. Абсолютно нормальна подобная реакция организма на различные обстоятельства. Люди с психосоматическими болезнями годами могут подавлять эмоции, вызывающие недуги. Они способны тратить уйму времени и денег на врачей, анализы, но не найти причину своего состояния.
Наличие стресса не обязывает организм тут же отреагировать рядом болячек. Если уровень стресса превысит допустимый уровень, разовьются соответствующие состояния. Решение ситуации не гарантирует снижение данного уровня. Не отпуская проблему, человек загоняет себя в напряжение, истощая организм, провоцируя психосоматические болезни. Избавиться от них можно следующими методами.
- Перестать сдерживать негативные эмоции, убегать от проблем. Может потребоваться помощь психолога или психотерапевта.
- Снимать напряжение с помощью спорта, работы в огороде, длительных активных прогулок. Физические нагрузки — лучший метод лечения.
- Дыхательные техники позволят расслабиться в момент напряжения.
- Сбалансированное питание помогут избавиться от многих заболеваний. Особенно полезно есть продукты с триптофаном — сыр, бобовые, творог, грибы, финики, красная икра, мясо, рыба.
Если заболевание переросло в серьёзную стадию, помочь от него избавиться смогут сразу несколько специалистов. Важно обратиться не только к профильному врачу, но и психотерапевту, чтобы проработать ситуацию.