Имбирь помогает при крепатуре мышц

Исследователи из Университета Джорджии обнаружили, что ежедневное употребление имбиря снижает крепатуру – мышечные боли после физических нагрузок. Эксперимент проводился на двух группах добровольцев.

На протяжении одиннадцати дней одна группа получала капсулы, содержащие два грамма имбиря, другая получала плацебо. На восьмой день все участники исследования провели интенсивную тренировку.

Болевые ощущения от нагрузок у первой группы были на 25 % меньше, чем у второй. Также было выяснено, что при нагревании имбиря его обезболивающие свойства усиливаются.

одобный эффект дает посещение бани или сауны. После физических нагрузок в мышцах, не привыкших к интенсивной работе, выделяется молочная кислота, которая и приводит к болевым ощущениям.

Если после тренировки посетить сауну, то последствия от выделения молочной кислоты снижаются.