Несколько советов по борьбе с зимней депрессией

С приходом зимы участились случаи депрессии. И причины ясны: отсутствие яркого солнца, хмурые короткие дни и пасмурная погода провоцируют начало хандры.

 

Но, соблюдая несколько простых правил, можно избежать подавленного состояния.

 

Найдите себе увлекательное хобби, которое позволит скоротать долгие зимние вечера и поддержит дух в хорошем расположении.

 

Старайтесь максимальное количество времени проводить на свету, а если нет возможности долго гулять на улице – поставьте в помещении энергосберегающие лампочки, свет которых максимально приближен к естественному.

 

Употребляйте в пищу как можно больше овощей и фруктов, также не помешает простой витаминный комплекс, который можно приобрести в любой близлежащей аптеке.

 

И самое главное – это не терять оптимизма, поскольку каждое время года по-своему прекрасно.

 

Радуйтесь жизни, и любая депрессия обойдет вас стороной.