Диабетики, в спортзал

В результате проведенных исследований британские ученые из Университета Бат пришли к выводу, что минута физических упражнений в день может предотвратить развитие диабета 2 типа.

 

Положительное влияние физических нагрузок на уровень сахара было уже давно установлено. Но поскольку современный ритм жизни не всегда позволяет уделить время физкультуре, а большинство людей попросту игнорирует рекомендации врача заниматься спортом как минимум пять раз в неделю по тридцать минут, ученые правели эксперимент, чтобы выяснить, какое количество нагрузок необходимо человеку.

 

Для этого они попросили добровольцев заниматься на велотренажере три раза в неделю по сорок секунд. Результаты таковы: через шесть недель было зафиксировано улучшение в работе инсулина на 28%.

 

Доктор Нильс Воллаард, руководитель последнего изыскания, объясняет это так: в мышцах есть запас сахара – гликогена, его организм расходует во время тренировок. Чтобы пополнить запасы после занятий, мышцы начинают забирать сахар из крови.

 

У людей с пассивным образом жизни этот процесс отсутствует, что грозит пониженной чувствительностью к инсулину, повышенной концентрацией сахара в крови и в итоге диабетом 2 типа. Изменить ситуацию могут даже совсем непродолжительные, но интенсивные занятия.