Дышим правильно и худеем

Американская домохозяйка придумала программу для потери веса, не прибегая к изнурительным тренировкам.

оксисайз

Эта система дыхания бодифлекс, при ее выполнении сжигаются излишки жира за счет аэробного эффекта. Кислород – самый главный жиросжигающий элемент.

Программа заключается в следующем: глубокий выдох через рот, быстрый вдох носом, сильный выдох через рот, задержка дыхания при втянутом животе на 8-10 секунд, вдох и расслабление. После вдоха кровь насыщается кислородом, в организме увеличивается углекислота, в напряженных мышцах происходит кислородное голодание, при вдохе организм направляет кровь, уже обогащенную кислородом, в эти мышцы и кислород  сжигает жиры в этой области.

На таком же принципе построена другая дыхательная система  оксисайз, разработанная американкой Джилл Джонсон. Дыхание состоит из 4 этапов: вдох, 3 маленьких довдоха, выдох и 3 маленьких довыдоха.

Оба метода научно обоснованы и с помощью их любой, уделяя упражнениям минут 15 в день, может добиться желаемого результата.