Пять вещей, смертельных при гипертонии

Гипертония - болезнь XXI века. У половины населения планеты старше 30 лет все чаще и чаще возникают проблемы с артериальным давлением. Специалисты подсказали, что делать нельзя, если у вас гипертония. 

Во-первых, существует такое понятие как "кодированная" гипертония. То есть, например, если вы боитесь врачей, то на пороге поликлиники у вас учащается пульс и из носа идет кровь. Это в пределах нормы, просто возьмите себя в руки и настройтесь на положительный результат лечения.

Во-вторых, не стоит измерять давление каждые пять минут. Так как на человека в течение дня влияют самые разные внешние факторы, показания могут значительно отличаться от ваших нормальных, а это чревато ложными подозрениями в том, что с вами что-то не так.

В-третьих, гипертоникам просто запрещено делать резкие движения, особенно это касается наклонов вперед. Кровь не успевает распределиться по телу равномерно и поступить в мозг - возникает головокружение и слабость.

И в-последних, необходимо больше спать и регулярно выполнять физические упражнения, пусть даже самые простые - вроде прогули в парке или уборки дома.