Как сбросить "праздничные" килограммы?

После праздников всегда сложно восстановиться. Особенно, если речь идет о нескольких лишних килограммах, которые незаметно для вас прибавились за выходные. Диетологи советуют, как быстро прийти в форму и как надолго ее закрепить.

Во-первых, врачи настоятельно рекомендуют завтракать: именно первый прием пищи "разгоняет" обмен веществ. И, соответственно, чем раньше этот прием пищи наступит, тем лучше - особенно, если вы поставили себе целью избавиться от пары кило.

Во-вторых, давным-давно еще диетологи говорили о пользе незамысловатого сочетания таких простых продуктов, как рис, яблоки и творог. Рис при желании можно заменить овсянкой. Любые миксы из этих продуктов будут полезны, однако и перебарщивать не стоит.

Таким образом, вернуться после праздников в форму очень легко, стоит только следовать этим двум простым советам!