Зрение улучшает не только черника

В наше время проблемы по офтальмологической части возникают у каждого второго. И каждый знает: чтобы хорошо видеть, нужно есть много черники. Ученые значительно расширили список продуктов, полезных для зрения.

Теперь в борьбе за хорошее зрение можно надеяться не только на одну чернику. Российские ученые убеждают, что для улучшения показателей важны такие витамины, как А, Е и C , а также цинк и селен. 

Более того, глазам необходимо особое вещество - зеаксантин, элемент, защищающий глаз от УФ-воздействия. Он содержится в персиках и манго, апельсинах и кукурузе, а также в болгарском перце.

Ученые просят не забывать и еще про одно вещество, антиоксидант, под названием ликопен. Он содержится практически во всех фруктах и овощах красного цвета. Кстати, кроме помощи зрению, ликопен также положительно влияет на работу предстательной железы.