Правильная походка поможет похудеть
Для того, чтобы похудеть, можно не увлекаться различными диетами. Оказывается, нужно просто научиться правильно ходить.
Спортивный медик Джоанна Холл говорит о том, что сгорбленные, напряженные плечи, неподвижные руки, склоненная голова негативно сказывается на состоянии здоровья и является причиной лишнего веса.
Также она утверждает, что ежедневная правильная ходьба в течение 10 минут помогает избавиться от 5 кг за 4 недели, а 45 минут ходьбы в умеренном темпе способно предотвратить развитие рака.
В ходьбе главное удерживать корпус тела в правильном положении. Во время такой ходьбы все мышцы обволакиваются соединительной тканью в организме, что и гарантирует избавление от жира.
Кроме того, ежедневная ходьба в течение двух и более часов на 39% снижает уровень смертности от различных заболеваний, включая диабет.
При ходьбе снижается уровень стресса, снижаются симптомы депрессии, а также нормализуется сон. Дело в том, что физическая активность заставляет мозг выделять эндорфины - химические вещества, которые улучшают настроение.