Кофеин перестает действовать после трех ночей плохого сна

Медики выяснили, что кофеин оказывает свое бодрящее действие только в том случае, если человек достаточно спит, после трех ночей плохого или недостаточного сна кофеин перестает действовать.

Под плохим сном ученые подразумевали сон менее 5 часов в сутки. После трех таких коротких ночей кофеин перестает оказывать на мозг нужное действие, он не улучшает внимательность, никак не влияет на производительность.

Участники эксперимента, которые не спали более пяти часов в сутки, получали либо 200 мг кофеина, либо плацебо дважды в день. После этого все они проходили когнитивные тесты.

Оказалось, что производительность участников, принимавших кофеин сначала увеличивалась, а спустя три дня падала.

Сообщается, что это неожиданное открытие, поскольку кофеин является стимулятором, широко используемым для противодействия снижению производительности.