Излишнее освещение по вечерам способствует бессоннице, ожирению, диабету и раку

 

 

Совет по науке и здравоохранению АМА также принял рекомендации по организации освещения дорог, улиц, вокзалов. В частности, рекомендуется устанавливать светильники, излучающие более «теплый» свет. Источники света должны правильно экранироваться, чтобы обезопасить людей и природу от вредного влияния яркого ночного света.

 

Человек тысячелетиями развивался в отсутствии электрического освещения, и от уровня освещенности зависят многие процессы в организме. Концентрация мелатонина и лептина, температура тела, интенсивность обмена веществ, чувство голода, сонливость и проч. – все это подчиняется определенному суточному ритму. Очень важна также фаза перехода ко сну в приглушенном свете, тогда как современное освещение и мобильные устройства нарушают природный режим, что приводит к сбою в фазах сна и пищевых привычках.