Излишнее освещение по вечерам способствует бессоннице, ожирению, диабету и раку
Американская медицинская ассоциация (AMA) официально объявила об опасности чрезмерного ночного освещения для
здоровья людей.
Совет по науке и здравоохранению АМА также принял рекомендации по
организации освещения дорог, улиц, вокзалов. В частности, рекомендуется
устанавливать светильники, излучающие более «теплый» свет. Источники света
должны правильно экранироваться, чтобы обезопасить людей и природу от вредного
влияния яркого ночного света.
Человек тысячелетиями развивался в отсутствии электрического освещения, и
от уровня освещенности зависят многие процессы в организме. Концентрация
мелатонина и лептина, температура тела, интенсивность обмена веществ, чувство
голода, сонливость и проч. – все это подчиняется определенному суточному ритму.
Очень важна также фаза перехода ко сну в приглушенном свете, тогда как
современное освещение и мобильные устройства нарушают природный режим, что
приводит к сбою в фазах сна и пищевых привычках.